FREEMINDS Psicologia e Terapias Complementares

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Introdução Aguardar continuação Ansiedade generalizada (AG) (CID10 F41.1, CIAP2 P74) é um distúrbio comum, cuja característica central é a exces- siva preocupação com diferentes eventos, associada a aumento da tensão. Pode acontecer de forma isolada, mas geralmente ocorre com outros tipos de ansiedade e transtornos depressivos. Este Guia de Referência Rápida abrange tanto AG “pura”, em que não há comorbidades, quanto AG com outros tipos de ansiedade e transtornos depressivos em que AG é o diagnóstico principal. O transtorno de pânico (TP) é caracterizado por ataques de pânico recorrentes e inesperados, seguidos por pelo menos 1 mês de preocupação persistente em ter um outro ataque de pânico, preocupação sobre as possíveis implicações ou consequências desses ataques, ou, ainda, uma alteração comportamental significativa relacionada aos ataques. O TP pode estar associado ou não à agorafobia, que é definida como ansiedade em estar em locais ou situações onde é difícil escapa

O que é ansiedade? O termo tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, etc. Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, podendo tornar-se patológica, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal). A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações. Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida. Pode-se sentir ansioso a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente; pode-se ter ansiedade às vezes, mas tão intensamente que a pessoa se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como u

O que é depressão? A depressão é um problema médico grave e altamente prevalente na população em geral. De acordo com estudo epidemiológico a prevalência de depressão ao longo da vida no Brasil está em torno de  15,5%.  Segundo a OMS, a prevalência de depressão na rede de atenção primária de saúde é 10,4%, isoladamente ou associada a um transtorno físico. De acordo com a OMS, a depressão situa-se em 4º lugar entre as principais causas de ônus, respondendo por 4,4% dos ônus acarretados por todas as doenças durante a vida. Ocupa 1º lugar quando considerado o tempo vivido com incapacitação ao longo da vida (11,9%). A época comum do aparecimento é o final da 3ª década da vida, mas pode começar em qualquer idade. Estudos mostram prevalência ao longo da vida em até  20%  nas mulheres e  12%  para os homens. Causas da depressão? Genética: estudos com famílias, gêmeos e adotados indicam a existência de um componente genético. Estima-se que esse componente represente 40% da susc

O Gua Sha é uma técnica milenar chinesa que restaura a saúde, vitalidade e a beleza. A técnica utilizada nas áreas específicas do corpo, ajudam a prevenir doenças e melhora o metabolismo, a músculatura, alivia dores e tensão. A técnica também é utilizada para embelezamento facial e corporal. Intensifica os tratamentos da beleza estética, ajudando no aspecto da pele, no rejuvenescimento e na desintoxicação. A técnica é realizada pelo profissional, ou na forma de auto aplicação (aconselho sempre o profissional, pois existem áreas restritas a alguns pacientes) realizando a raspagem da região com uma espátula específica que pode ser de acrílico, de osso, de pedra, entre outros. O estímulo provocado pela manobra do Gua Sha promove a vasodilatação local, melhorando o fluxo sanguíneo e, consequentemente, oxigênação celular. História Milenar do Gha Sha Chinês “Gua” significa raspar, escovar, arranhar. “Sha” é uma palavra composta por dois significados: areia e enfermidade. Sendo assim,