FREEMINDS Psicologia e Terapias Complementares

É viciado em academia e não aguenta mais investir no  whey protein ? Longe de nós querer dizer o que é melhor – mas há alternativas saudáveis e fáceis de preparar que substituem com louvor a dose diária de proteína que você compra naquele potão incômodo. O melhor da lista abaixo? No top dos 10 alimentos que mostramos, a maioria bate, em apenas 100 gramas, a média de proteínas oferecida pelo suplemento – em geral na casa de 25 gramas por  scoop . A lista elaborada pela  Associação Americana de Nutrição  tem curiosidades: o frango não é o primeiro do pódio e a batata doce, acredite, só ultrapassa 20 gramas de proteína se for cozida e apreciada com casca – e por esta razão, cai fora deste  ranking . A campeã: soja em grãos 100 gramas de soja fornecem 36 gramas de proteína. Muito mais que a maioria de wheys disponíveis no mercado. É versátil porque pode acompanhar saladas, carnes ou mesmo ser levada como aperitivo ao trabalho. Não sabe fa...

Coloque o azeite somente 1 vez na semana, não é necessário fazer o uso diário com azeite.(a pele não fica oleosa e sim hidratada). Cuidado ao sair do box após o uso do creme com azeite, pois o chão pode ficar escorregadio. Se a sua pele for muito oleosa, troque também açúcar por sal de cozinha.